move you body

Me encanta este video, tiene mucho movimiento poder y es una de mis cantantes favoritas disfrutenlo

Parte 3 tema libertad !! la esclavitud

Estas Dos semanas han sido muy diferentes para mi, primero comenze escribiendo sobre lo que para mi era la libertad, despues hable de disferentes tipos de feminismo y ahora quiero enforcarme en un tema muy importante que aun sucede en nuestros dias, la esclavitud. La semana pasada estuve leyendo sobre la esclavitud de la mujer; de como la mujer aun es un objecto que se vende por solo algunos dolares. Es increible de como aveces mujeres de solo pocos aneos de edad son vendidas para prostitucion, servidumbre, de como las maltratan y abusan de ellas. Una de las historias que lei fue de una joven que fue raptada de su aldea en un pais africano solo a la edad de 12 y de como fue maltratada por diez aneos en la casa donde vivia. Ella solo comia las sobras y dormia con los puercos. Despues de diez aneos ella tuvo el valor de escaparse. Mi esposo fue a una conferencia en el salt lake community college en donde un filantropo hablo de como el y su esposa compraban esclavas para liberarlas y que la ultima que habian comprado solo les habia costado 700 dolares. Me parece increible que en lugares como Thailandia,  el continente de Asia y de Africa, Brazil y aun Estados Unidos pasen este tipo de descreciaples incidentes.

Asi  que cada ves que pienso en mi libertad y en todo lo que tengo, pienso en que soy tan bendecida. No hay nada en este mundo que me pueda ser mas feliz, que los lujos y las comodidades y el tener una cama donde pueda dormir y un hogar en donde me aman puedan compararse. Nuestra Libertad definitivamente afecta nuestro auto estima. Pensemos de como nos podemos liberar de las ataduras de la depresion o de aquellos que nos mantienen prisioneros. Soy una firme creyente que estamos en este mundo para ser felices y no hay ninguna razon porque no serlo.

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Esta semana terminare de hablar de la libertad, ademas la proxima semana cumplo un mes desde que abri mi blog y estoy super feliz. Para celebrar cada  mes de aniversario, tengo preprarado entrevistas de mujeres emplares de hoy en dia. Esta categoria la he llamado Mujer con poder del mes, Ese mes entrevistare a Virginia Fuentes una diseñadora de modas, ella es joven, y con mucho carisma, trabaja en la comunidades unidas aqui en Utah y tambien participa en diseñar un vestido rosa para una fundacion sin fines de lucro. Ella es un ejemplo de liderazgo y felicidad interior. Gracias por todo su apoyo este mes que he estado en el blog y espero que lo siguan visitando.

Mariana

LIBERTAD ! (parte 2)

En mi segunda parte de este tema quisiera hablar de varios tipos de feminismos. La libertad es un priveligio que todavia en algunos paises no se encuentra. El feminismo es un tema que en muchos lugares no es tolerable hablar. Quiero hablar del feminismo porque es una forma de libertad y de expresarnos. hay muchos tipos de feministas, algunos no muy saludables, hablare de tres que la mayoria de nosotros nos podemos indentificar. primero es el feminismo liberal, segundo el feminismo socialista y tercero el feminismi Marxista.

El feminismo liberal esta basada en la idea de que todos somos creados igualmente y no deberiamos de tener algun tipo de desventaja solo por nuestro genero o sexo. El hombre que usualmente apoya a la igualdad de sexo es mas favorecido por las feministas liberales. El mayor obstaculo de la igualdad es el sexismo. las feministas liberales creen que las aptitudes sexistas sobre la expectativas innapropiadas de cada genero ya sea maculino o femenino conllevan a la continua discriminacion en contra de la mujer.

El feminismo Marxista es muy similar a los pensamientos de Karl Marx. Este tipo de feministas se estresan demasiado en la restructuracion del sistema social en donde la mujer es mas explotada que el hombre. Este tipo de feministas se enfocan en como la mujer siempre consigue los trajamos peores pagados y aunque la mujer  contribuye al capitalismo de la misma forma o mayor que el hombre, el hombre sigue siendo el mas beneficiado.

El feminismo Socialista se basa en el combinacion del trato de la mujer gracias a la economia y el trabajo en el hogar. Las feministas socialistas creen que el mal trato y la posicion inferior en la que se encuentran es gracias a la posicion de la mujer en su sistema socialista. Ellas argumentan que el capitalismo no es la unica razon por la que son segregadas aunque el capitalismo puede que sea parte del problema.

Estos tres tipos de feminismos me hacen pensar que depende del tipo de ambiente en que estemos afecta nuestro punto de vista en que tipo de feminista soy y que tan alto mi auto estima esta. que tipo de feminista eres tu? acaso eres una liberal o socialista o marxista? o acaso ya eres radical? y cuanto de esta perspectiva afecta tu auto estima?  

los dejo con estas preguntas para que puedan analizarlas y seguir en un camino para un auto estima llego de libertad!!

la libertad de la mujer !!!

Que es la libertad? la verdad es que no hay una definicion exacta ya que para cada uno de nosotros la libertad es algo diferente. La libertad desde nuestra perspectiva es afectada por donde vivimos, con quien vivimos, donde trabajamos, a que lugares frecuentamos, en total, todo afecta a nuestra definicion de la libertad. Pero como esta la libertad vinculada con nuestro autoestima? piensenlo, si no se sienten libres como seran felices y al no ser felices el autoestima se va completamente al suelo. esta semana cumplo un year mas de casada y mi experiencia esta vinculada con mi matrimonio. Cuando me case yo tenia 21 ... y aunque se que la mayoria de la personas lo consideran muy joven me case muy feliz. para nuestra luna de miel, planeamos un viaje por tierra, es aproximadamente 12 horas desde el punto de comienzo a nuestro destino. fue una luna de miel increible ya que en nuestro largo recorrido hablamos de todo. ajajaj. ya faltaban 4 horas para llegar a nuestra cuidad y mi esposo estaba super cansado y ya no podia manejar, asi que me dio el carro a mi. en esas cuatro horas tuve la oportunidad de analizar los ultimos meses de mi vida y de los cambios drasticos que hubo. maneje sin musica por una carretera no muy concurrida y mi esposo ni se levanto. Me senti tan libre, tan liviana como una pluma. Creo que nunca en mis 21 aneos de mi vida habia sido tan feliz, ni me habia sentido mas libre.

Pienso que cada persona tiene su propia historia de libertad, me encataria que dejaran comentarios de esas historias y las compartieran. Mi historia no es muy complicada y la verdad que la vida y el autoestima tampoco lo es. pronto escribire de una teoria que se aplica a este punto y mi concepto.

postre horror !!!! ajajaj

vida saludable (conclusion)

Este es mi primer blog desde hace un semana, me lo tome libre ya que mi esposo esta de vacaciones y ya casi comienza otro semestre en la Universidad super ocupado. La verdad es que tambien me dio flojera de hablar de mi ultimo tema. ajajajajaj. Despues de escribir la primera parte senti que cai entre los confines sociales de hoy en dia.
Hice el postre para el cumple de mi mama, me quedo riquisimo pero no se veia tan bien. Pense que aveces los seres humanos somos asi, por fuera no nos vemos tan bien pero por dentro somo divinisimos, y tambien aveces esa mala imagen es percibida y la gente ni siquiera quiere llegar a conocernos.
Pienso que casa persona debe sertirse libre de poder hacer todo lo posible para sentirse activa y feliz por ejemplo yo corro , otros pasean a sus perros, etc. Pero lo importante es sertirse feliz con lo que haces.
Esta semana hablare del terce paso LIBERTAD .... FREEDOM!!.

los dejo con la foto de mi postre muy orgullosamente

julio 2011 (carrera de 5k)

No Llegue de tercera (las ganas!!! ) pero es mi tercer año consecutivo.... es lo maximo

Una Vida saludable (parte 1)

Definitivamente la segunda mejor forma de tener un mejor autoestima es siguiendo una vida saludable. Pero que es una vida saludable? es acaso ser flaca? La verdad es que ser flaca no tiene nada que ver con ser saludable, tampoco estoy diciendo que el estar sobrepeso lo es. Hay tanto mitos y pocas realidades de como estar en verdad ser saludable. Despues de mucho tiempo leyendo y buscando informacion de todas partes he llegado a una conclusion. La vida saludable se compone de dos partes, primera: una buena alimentacion y segunda: una vida activa. La dieta de la manzana o la inyecciones a las piernas sirven solo por una lapso de tiempo, pero despues que sales de esas dietas (que hay muchisisisimas) las personas "tienden" a caer en los mismos malos habitos. Ahora contare mi experiencia personal en cuanto a este asunto. La primera ves que deje algo que pensaba que no iba ayudar a mi salud fue a la edad de 13 años, deje la coca cola. la verdad que ha esa edad no me parecio nada dificil de hacerlo. despues de algunos años empeze a ver que en mi familia la diabetes, la tension alta, artritis, cancer, entre otras enfermedades eran cosas que pasaban. Personalmente no queria que despues de los 40 años me tuviera que preocupar tanto por eso, asi que hice una meta personal, decidir cambiar mi alimentacion completamente. No tenia una mala alimentacion inadecuada pero decidir mejorarla. Cambie todo tipo de sodas y jugos por agua y jugos naturales, el pan blanco por el integral, la pasta normal por la multigranos, y caminatas por carrera y pesas de hasta 10 millas semanales. para serles sinceros los cambios no fueron drasticos. Cada año en julio hago un 5k run ( una carrera de 5 kilometros) cada ves que lo termino pienso en los años extra y la felicidad interior que me da. Cada ves que termino esa carrera siento que los problemas de salud se alejan un poco mas de mi, siento que aunque tenga esos problemas de salud en el futuro no sera por mi descuido sino porque me tocaba y son mis genes que no puedo negar. Yo no tengo el cuerpo de una actriz o reina de belleza pero al mantenerme activa y con una alimentacion adecuada que siento mucho mas bella que cualquier actriz o modelo.

Triple-Berry Cheesecake Tart recipe

Triple-Berry Cheesecake Tart recipe

un Ejemplo simple

Estuve toda la semana pensando en el mejor ejemplo posible para compartir esta semana. Pense en una historia que haya impactado mi vida completamente. Principalmente tiene que ser un ejemplo de liderazgo.
Hace un par de años escuche una historia de una mujer Alemana que quedo viuda con 4 pequeños hijos. Por causa de la guerra tuvo que mudarse y la unica forma de llegar a su destino era caminando miles de kilometros con sus 4 hijos. Durante el camino esta valerosa mujer tuvo que enfrentarse a muchos peligros y a temperaturas muy frias. La primera que murio fue su hija de tres años, La desconsalda madre tuvo que cavar su tumba con lo unico que tenia, una cuchara. Esa fue la primera de 4 tumbas que tuvo que cavar durante su dificil jornada a un nuevo hogar. Ya casi llegando a su destino esta mujer estaba completamente desesperada penso en tirarse de el puente mas cercano como muchos de sus compatriotas lo habian hecho. Ella no se tiro de ningun puente, mas bien siguio su trayecto y lo termino. La gente que la vio llegar dice que parecia que estaba mas muerta que viva. Tambien supe que esta mujer se sentia immensamente agradecida, ella era una mujer de fe, determinacion y amor.

Me pregunto cuando de nosotros estamos dispuestos a levantarnos de momentos tan terribles como estos? acaso tenemos esa valentia y firmeza en nuestros corazones? Yo digo que si!!!

Todas nosotras tenemos la capicidad de ser un maginifico ejemplo para nuestra sociedad principalmente en nuestros hogares. no dejemos que una television o hollywood nos diga que es lo indicado para ser felices en estos momentos dificiles en el mundo. Seamos unas lideres ejemplares, levantemonos cada dia con ganas de vivir y de ser ese tipo de lider que este mundo necesita.

Espero que les haya gustado mi primera semana de articulos. La proxima semana hablare de UNA VIDA SALUDABLE. el segundo paso para levantar nuestro autoestima. y tambien cocinare una tarta para el cumple de mi mama y aunque que quede fea le tomare foto y la pondre aqui.

liderazgo (parte 2) teoria

Mi parte favorita de los temas es la teoria, ya que con ella puedo probar mi punto de vista. Basado en el libro por Peter G. Northhouse Leadership, he escogido dos teorias que nos facilitaran nuestro comprendimiento en question a el liderazgo y el auto estima. La primera teoria se llama la teoria de las habilidades. Esta teoria sugiere que cada persona necesita ciertas habilidades para ser un lider efectivo, hay muchas habilidades y dones los cuales todos tenemos pero me enfocare en tres. el don humano, el don tecnico y el don conceptual. El don humano se caracteriza por aquel que tiene la habilidad de hablar con personas o interrelacionarse mejor con todos. Esta hablidad ayuda al lider para trabaja con aquellos a su alrededor por una meta en comun. Lideres con habilidades humanas adaptan sus propias ideas a las de los demas. El don tecnico, es tener la habilidad de  tener el conocimiento de una area en especifico y utiliza todas las herramientas y tecnicas necesarias para ser un buen lider. El don conceptual, es aquel que trabaja bien con nuevos conceptos y ideas. Como bien en el don humano que sirve para trabajar con personas, el don conceptual trabaja con ideas. Ahora como nos sirve estos tres tipos de habilidades para levantar nuestro auto estima? muy facil, primero pensemos en cual don nos caracterizamos mejor. Yo por ejemplo me encanta trabajar con personas asi que mi mejor don es el humano. mi auto estima se basa mas en mi relacion con otros mas que en una idea o una tecnica para ser un lider. A mi me hace feliz cuando personas salen de una conversacion conmigo agradecidas porque las pude escuchar.

Teoria numero dos, la teoria del estilo
La teoria del estilo se basa en la conducta de la persona o individuo. La teoria del estilo de enfoca exclusivamente en lo que el lider hace y como actua. Esta teoria le dice al lider como se deberia comportar, pero describiendo tambien los componentes de su comportamiento. el ser un lider efectivo en nuestra vida se basa en mi punto de vista en como nos comportamos y actuamos. Un lider ideal no es aquel que es arrogante y se viste de marca o tiene un cuerpo de modelo, es mas bien aquel que esta dispuesto a escucharte, tomar tus ideas y magnificarlas, ayuda a otros con sus tecnicas y sus metas.  Me pregunto, A quien lo de gustaria trabajar con un lider asi? y si nos comportamos asi,  A que esposo, companero, novio, hijo, familia o amigo no le gustaria hablar con alguien asi? no nos mirariamos al espejo cada dia y nos sentiriamos felices? LA RESPUESTA A ESAS PREGUNTAS ES SI.

Los dejo con esas dos teorias, piensen, analicen, que este sea un punto de comienzo en sus vidas para seguir, para levantarse y desglosarla en pedazos, ninguno de nosotros somos perfectos, pero todos nacemos con las habilidades de serlo.

afuera del aula en el colegio en donde fue presidenta de clase

El Liderazgo (parte 1)

Cada semana escribire un paso que me ha ayudado en mi vida ha tener un auto estima alto. Cada paso viene con una historia, una teoria sociologica y un ejemplo. El dia de hoy comenzare con la experiencia personal y como me ha ayudado en mi vida.

Durante mi niñez y parte de mi adolescencia fui una persona muy timida y coivida, me daba pena aun pedir permiso al baño con temor que alguien se burlara o me viera ir al baño. cuando termine  la secundaria me toco ir a otra escuela (bachellerato o preparatoria) y comenzar con nuevos amigos y nuevos profesores. En la primera semana de clases los profesores nos comunicaron que en un mes o dos deberiamos escoger a un delegado de curso o presidente de clase. Yo no le di mucha importancia al anuncio pensando que quien podria votar por mi, siendo yo tan callada. En el transcurso de ese mes, hice muchos amigos y mis notas eras muy buenas. Llege sin duda a obtener la confianza y la comodidad de hablar con todos. Cuando llego el momento de elegir a la presidenta de la clase yo fui la primera nominada y la ganadora con la mayoria de votos. No solo fui la ganadora ese año sino tambien del siguiente en donde tuve mas competencia pero aun asi volvi a ganar. Esta experiencia ha sido una de las mas importantes en mi vida, ya que en esos momentos de la adolescencia y decidiciones en mi vida, el ser lider para otros y presentar mas que solo un estudiante mas fue un factor importante para determinar que tipo de persona queria ser en el futuro. 6 meses antes que el año escolar se terminara mi familia se mudo a USA. despues de 10 años y medio volvi a mi cuidad natal y a esa hermosa escuela que tanto quise, pude sentarme en el mismo pupitre y caminar por los pasillos con mi esposo en una mano y mi hijo de 3 años en la otra.