Una Vida saludable (parte 1)

Definitivamente la segunda mejor forma de tener un mejor autoestima es siguiendo una vida saludable. Pero que es una vida saludable? es acaso ser flaca? La verdad es que ser flaca no tiene nada que ver con ser saludable, tampoco estoy diciendo que el estar sobrepeso lo es. Hay tanto mitos y pocas realidades de como estar en verdad ser saludable. Despues de mucho tiempo leyendo y buscando informacion de todas partes he llegado a una conclusion. La vida saludable se compone de dos partes, primera: una buena alimentacion y segunda: una vida activa. La dieta de la manzana o la inyecciones a las piernas sirven solo por una lapso de tiempo, pero despues que sales de esas dietas (que hay muchisisisimas) las personas "tienden" a caer en los mismos malos habitos. Ahora contare mi experiencia personal en cuanto a este asunto. La primera ves que deje algo que pensaba que no iba ayudar a mi salud fue a la edad de 13 años, deje la coca cola. la verdad que ha esa edad no me parecio nada dificil de hacerlo. despues de algunos años empeze a ver que en mi familia la diabetes, la tension alta, artritis, cancer, entre otras enfermedades eran cosas que pasaban. Personalmente no queria que despues de los 40 años me tuviera que preocupar tanto por eso, asi que hice una meta personal, decidir cambiar mi alimentacion completamente. No tenia una mala alimentacion inadecuada pero decidir mejorarla. Cambie todo tipo de sodas y jugos por agua y jugos naturales, el pan blanco por el integral, la pasta normal por la multigranos, y caminatas por carrera y pesas de hasta 10 millas semanales. para serles sinceros los cambios no fueron drasticos. Cada año en julio hago un 5k run ( una carrera de 5 kilometros) cada ves que lo termino pienso en los años extra y la felicidad interior que me da. Cada ves que termino esa carrera siento que los problemas de salud se alejan un poco mas de mi, siento que aunque tenga esos problemas de salud en el futuro no sera por mi descuido sino porque me tocaba y son mis genes que no puedo negar. Yo no tengo el cuerpo de una actriz o reina de belleza pero al mantenerme activa y con una alimentacion adecuada que siento mucho mas bella que cualquier actriz o modelo.